Тренеры и студии по пилатесу


Занятия пилатесом отличаются щадящим оздоровительным воздействием на организм при минимальном количестве противопоказаний. Разработанная немецким спортивным врачом около ста лет назад система физических упражнений позволяет улучшить движение позвоночника и суставов, восстановить ритм костей, снять напряжение в теле, увеличить силу мышц, развить дыхание и выносливость.

Из модного мирового тренда пилатес для женщин постепенно превратился в нечто большее: место активного времяпровождения и получения эффективных нагрузок для тела, способ восстановить фигуру и здоровье. Россия не стала исключением, и сегодня уроки пилатеса для красивой фигуры можно взять в Санкт-Петербурге, Москве, Сочи и многих других городах страны. А так же в последнее время пилатес становится популярным и среди мужчин, в том числе как дополнение к основным видам спорта для улучшения своих физических показателей.

Хорошо продуманная уникальная система упражнений помогает человеку улучшить общее состояние организма:

● развить гибкость;
● снять боли в суставах и пояснице;
● залечить старые травмы;
● наладить правильное дыхание;
● поднять общий тонус.

Польза пилатеса не ограничивается этим, ведь тренировки научат концентрации и контролю над телом, точности и плавности движений, выносливости и координации.

Коллективные или индивидуальные занятия пилатесом доступны в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Им могут заниматься дети и пожилые люди, женщины и мужчины, спортсмены и офисные работники. Пилатес для начинающих может отличаться по уровню нагрузки и используемому комплексу упражнений от тренировок на более продвинутом уровне, но его принципы остаются неизменными. А цели меняются. Если в пилатес для начинающих мы избавляемся от боли, дискомфорта и восстанавливаем свое тело, то в продвинутом мы выходим на новый уровен развития своего тела, ещё более высокий, чем он когда-либо был.

Многие начинающие интересуются, чем отличается йога от пилатеса, ведь со стороны они выглядят похожими. Основные различия кроются в движениях и используемом оборудовании. Если асаны йоги преимущественно статичны, то этот боди-фитнес подразумевает движения в динамике.

Список инвентаря для занятий йогой минимален и ограничивается ковриком, опорным кубиком и лентой. Хорошая студия пилатеса в Москве или другом городе страны предложит посетителю весь набор оборудования для занятий, включая пружинные и коррекционные тренажеры (аппараты Пилатеса).

Пилатес для начинающих эффективнее, если проводится под наблюдением специалиста. Сотни видео на Ютубе не заменят одного точного замечания инструктора по поводу неправильного положения тела, движения или нарушения ритма дыхания. Только сертифицированный и опытный тренер по пилатесу может гарантировать хороший результат занятий.

Поиск инструктора вызывает множество вопросов у начинающих. Какая студия пилатеса самая лучшая? Какие цены считать приемлемыми? Как убедиться в высокой квалификации инструктора? Можно часами изучать отзывы в интернете, можно довериться подругам и авторитету знакомых, а можно воспользоваться услугами платформы «Движение & Дыхание».

Воспользовавшись функционалом платформы, можно сэкономить время на поиски компетентного тренера и хорошей студии. Сервис предлагает поиск по собственной базе данных с учетом уровня физического состояния, предпочтительного времени тренировок и удобства расположения.

Виды большого оборудования в Пилатесе

Бочка с лестницей является одним из распространенных инструментов, который используется для выполнения разнообразных упражнений. Она представляет собой длинную бочку с лестницей по бокам. Бочка с лестницей используется для укрепления мышц, улучшения гибкости, координации и баланса тела.

Студийный стул используется для разнообразных упражнений, которые направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости, коррекцию осанки, улучшение координации и баланса тела. С помощью студийного стула можно выполнять различные упражнения с опорой или без нее, что позволяет работать над различными группами мышц, а также улучшать равновесие и контроль над своим телом.

Реформер - основное оборудование для пилатеса, позволяет выполнять разнообразные упражнения с пружинами и скользящей платформой. Реформер оснащен подвижными платформами, которые могут быть регулируемы по высоте и наклону, а также пружинами с различными уровнями сопротивления. Это позволяет создавать индивидуальные программы тренировок для различных уровней подготовки.

Стол трапеция используется для выполнения разнообразных упражнений, которые направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации тела. Этот инструмент также помогает улучшить осанку, развить силу и выносливость мышц, а также растяжку. Он может быть использован как для реабилитации после травмы или болезни, так и для общего укрепления и поддержания физической формы.

Спайн-корректор - корректор для спины, предназначенный для выравнивания позвоночника, представляет собой классический степ-валик, с ручкой в форме выдвижной палки, которая легко убирается. Может использоваться как отдельно от большого оборудования для Пилатес, так и совместно с Реформером.

Студии пилатеса