Дыхание
Проект и платформа по индивидуальному подбору тренеров и студий по занятиям Пилатес и связанных с ним двигательных и дыхательных практиках.

Мы хотим помочь каждому улучшить качество жизни с помощью физических и дыхательных упражнений, а именно — Пилатес.



Движение
&

Тренеры и студии по пилатесу


20+
100+
500+
Студий
Тренеров по пилатес
Довольных клиентов

О пилатесе

Улучшение осанки, баланса тела и координации движений
Правильное дыхание
Оздоровление суставов
Улучшение работы внутренних органов
Пилатес — это комплекс упражнений разного уровня сложности, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. Особое внимание в Пилатес уделяется дыханию. Методика была создана в 1920 году и изначально использовалась как физическая восстановительная терапия для легкоатлетов и танцоров, получивших травму.

Регулярные занятия Пилатесом позволят :

  • Выработать правильные привычки в части движений и дыхания, которые помогут улучшить качество вашей жизни.
  • Восстановить функции легких после перенесенного заболевания Covid-19, так как во время тренировок большое внимание уделяется дыхательным упражнениям.
  • Улучшить циркуляцию крови, помогут избавится от головной боли, от боли в мышцах после физических нагрузок или их отсутствия, помогут в период реабилитации после травм.
  • Узнать своё тело и возможности, о которых Вы не задумывались.

Итак, Вы осознали, что движение и дыхание в Вашей жизни имеют большое значение. Команда проекта «Движение и Дыхание» осуществит профессиональный подбор студии и тренера, исходя из Вашего запроса и функциональных особенностей.

Наша миссия

Миссия проекта «Движение и дыхание» — улучшение качества жизни людей с помощью работы с телом и разумом.

  • Мы помогаем прийти людям к комфорту в теле и душе

  • Мы открываем новые возможности для клиентов и партнёров

  • Мы развиваем у людей скрытые возможности, данные нам природой

Безопасное и бережное отношение людей друг к другу является основой сотрудничества
Игорь Елин
Автор проекта

Специалист по движению и дыханию. Сертифицированный тренер международной компании Pilates Polestar


Обучение: Polestar Pilates, Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), Art of motion, Международная академия медицинской реабилитации.


На занятиях мы достигнем следующих результатов:

⁃ осознание своего тела

⁃ оздоровление суставов

⁃ улучшение осанки

⁃ улучшение мобильности и координации

⁃ эффективные и комфортные движения и дыхание

⁃ умственное и духовное восстановление


И все это для улучшения качества жизни!

Проект "Движение и Дыхание"
реализует программу оздоровления сотрудников
Вашей компании на рабочем месте:
  • Проведём функциональное тестирование сотрудников - оценка качества двигательных и дыхательных навыков
  • Организуем групповые занятия для сотрудников и руководителей по улучшению качества движения и дыхания
  • Организуем индивидуальные занятия для сотрудников по улучшению качества движения и дыхания
Мы сэкономим Ваше время на поиск тренера, подбор оздоровительной программы и формирование занятий
Мы специализируемся только на пилатес и связанных с ним двигательных и дыхательных практиках
Мы сформируем программы разного уровня как для сотрудников, так и для топ-руководителей Вашей организации с удобным графиком
Знания и компетенции
Индивидуальный подход

Преимущества

Экономия Вашего времени
Безопасность
Мы работаем только с сертифицированными тренерами, которые подтвердили документально уровень своей квалификации
Комплексный подход
Мы предоставляем широкий набор программ оздоровления включающий как занятия в Вашем офисе, так и в студиях, а также выездные программы оздоровления от 1 дня
3
2
1
Подбираем для Вас тренеров, график и место проведения занятий
Как мы работаем:
Мы связываемся с Вами по телефону и уточняем Ваш запрос
Вы подаёте заявку на организацию занятий в Вашей компании
2 минуты
1 рабочий день
2-5 рабочих дня

Заявка на организацию занятий

Статьи по теме

О пользе пилатеса

Занятия пилатесом отличаются щадящим оздоровительным воздействием на организм при минимальном количестве противопоказаний. Разработанная немецким спортивным врачом около ста лет назад система физических упражнений позволяет улучшить движение позвоночника и суставов, восстановить ритм костей, снять напряжение в теле, увеличить силу мышц, развить дыхание и выносливость.

Из модного мирового тренда пилатес для женщин постепенно превратился в нечто большее: место активного времяпровождения и получения эффективных нагрузок для тела, способ восстановить фигуру и здоровье. Россия не стала исключением, и сегодня уроки пилатеса для красивой фигуры можно взять в Санкт-Петербурге, Москве, Сочи и многих других городах страны. А так же в последнее время пилатес становится популярным и среди мужчин, в том числе как дополнение к основным видам спорта для улучшения своих физических показателей.

Хорошо продуманная уникальная система упражнений помогает человеку улучшить общее состояние организма:

● развить гибкость;
● снять боли в суставах и пояснице;
● залечить старые травмы;
● наладить правильное дыхание;
● поднять общий тонус.

Польза пилатеса не ограничивается этим, ведь тренировки научат концентрации и контролю над телом, точности и плавности движений, выносливости и координации.


Коллективные или индивидуальные занятия пилатесом доступны в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Им могут заниматься дети и пожилые люди, женщины и мужчины, спортсмены и офисные работники. Пилатес для начинающих может отличаться по уровню нагрузки и используемому комплексу упражнений от тренировок на более продвинутом уровне, но его принципы остаются неизменными. А цели меняются. Если в пилатес для начинающих мы избавляемся от боли, дискомфорта и восстанавливаем свое тело, то в продвинутом мы выходим на новый уровен развития своего тела, ещё более высокий, чем он когда-либо был.

Чем отличается йога от пилатеса

Многие начинающие интересуются, чем отличается йога от пилатеса, ведь со стороны они выглядят похожими. Основные различия кроются в движениях и используемом оборудовании. Если асаны йоги преимущественно статичны, то этот боди-фитнес подразумевает движения в динамике.

Список инвентаря для занятий йогой минимален и ограничивается ковриком, опорным кубиком и лентой. Хорошая студия пилатеса в Москве или другом городе страны предложит посетителю весь набор оборудования для занятий, включая пружинные и коррекционные тренажеры (аппараты Пилатеса).
Пилатес для начинающих эффективнее, если проводится под наблюдением специалиста. Сотни видео на Ютубе не заменят одного точного замечания инструктора по поводу неправильного положения тела, движения или нарушения ритма дыхания. Только сертифицированный и опытный тренер по пилатесу может гарантировать хороший результат занятий.

Поиск инструктора вызывает множество вопросов у начинающих. Какая студия пилатеса самая лучшая? Какие цены считать приемлемыми? Как убедиться в высокой квалификации инструктора? Можно часами изучать отзывы в интернете, можно довериться подругам и авторитету знакомых, а можно воспользоваться услугами платформы «Движение & Дыхание».

Воспользовавшись функционалом платформы, можно сэкономить время на поиски компетентного тренера и хорошей студии. Сервис предлагает поиск по собственной базе данных с учетом уровня физического состояния, предпочтительного времени тренировок и удобства расположения.
Виды большого оборудования в Пилатесе


Бочка с лестницей является одним из распространенных инструментов, который используется для выполнения разнообразных упражнений. Она представляет собой длинную бочку с лестницей по бокам. Бочка с лестницей используется для укрепления мышц, улучшения гибкости, координации и баланса тела.

Студийный стул используется для разнообразных упражнений, которые направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости, коррекцию осанки, улучшение координации и баланса тела. С помощью студийного стула можно выполнять различные упражнения с опорой или без нее, что позволяет работать над различными группами мышц, а также улучшать равновесие и контроль над своим телом.
Реформер - основное оборудование для пилатеса, позволяет выполнять разнообразные упражнения с пружинами и скользящей платформой. Реформер оснащен подвижными платформами, которые могут быть регулируемы по высоте и наклону, а также пружинами с различными уровнями сопротивления. Это позволяет создавать индивидуальные программы тренировок для различных уровней подготовки.
Стол трапеция используется для выполнения разнообразных упражнений, которые направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации тела. Этот инструмент также помогает улучшить осанку, развить силу и выносливость мышц, а также растяжку. Он может быть использован как для реабилитации после травмы или болезни, так и для общего укрепления и поддержания физической формы.
Спайн-корректор - корректор для спины, предназначенный для выравнивания позвоночника, представляет собой классический степ-валик, с ручкой в форме выдвижной палки, которая легко убирается. Может использоваться как отдельно от большого оборудования для Пилатес, так и совместно с Реформером.
Студии пилатеса