Дыхание
Проект и платформа по индивидуальному подбору тренеров и студий по занятиям Пилатес и связанных с ним двигательных и дыхательных практиках.

Мы хотим помочь каждому улучшить качество жизни с помощью физических и дыхательных упражнений, а именно — Пилатес.






Движение
&

Тренеры и студии по пилатесу


20+
100+
500+
Студий
Тренеров по пилатес
Довольных клиентов

О пилатесе

Улучшение осанки, баланса тела и координации движений
Правильное дыхание
Оздоровление суставов
Улучшение работы внутренних органов
Пилатес — это комплекс упражнений разного уровня сложности, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. Особое внимание в Пилатес уделяется дыханию. Методика была создана в 1920 году и изначально использовалась как физическая восстановительная терапия для легкоатлетов и танцоров, получивших травму.

Регулярные занятия Пилатесом позволят :

  • Выработать правильные привычки в части движений и дыхания, которые помогут улучшить качество вашей жизни.
  • Восстановить функции легких после перенесенного заболевания Covid-19, так как во время тренировок большое внимание уделяется дыхательным упражнениям.
  • Улучшить циркуляцию крови, помогут избавится от головной боли, от боли в мышцах после физических нагрузок или их отсутствия, помогут в период реабилитации после травм.
  • Узнать своё тело и возможности, о которых Вы не задумывались.

Итак, Вы осознали, что движение и дыхание в Вашей жизни имеют большое значение. Команда проекта «Движение и Дыхание» осуществит профессиональный подбор студии и тренера, исходя из Вашего запроса и функциональных особенностей.

Наша миссия

Миссия проекта «Движение и дыхание» — улучшение качества жизни людей с помощью работы с телом и разумом.

  • Мы помогаем прийти людям к комфорту в теле и душе

  • Мы открываем новые возможности для клиентов и партнёров

  • Мы развиваем у людей скрытые возможности, данные нам природой

Безопасное и бережное отношение людей друг к другу является основой сотрудничества
Игорь Елин
Автор проекта

Специалист по движению и дыханию. Сертифицированный тренер международной компании Pilates Polestar


Обучение: Polestar Pilates, Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), Art of motion, Международная академия медицинской реабилитации.


На занятиях мы достигнем следующих результатов:

⁃ осознание своего тела

⁃ оздоровление суставов

⁃ улучшение осанки

⁃ улучшение мобильности и координации

⁃ эффективные и комфортные движения и дыхание

⁃ умственное и духовное восстановление


И все это для улучшения качества жизни!

Мы найдем территориально подходящие для вас студии пилатеса в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи с возможностью посещать в те часы, в которые удобно вам.
Мы специализируемся только на пилатес и связанных с ним двигательных и дыхательных практиках.
Подберем персонального тренера пилатесу по вашим запросам, который научит вас выполнять все упражнения правильно без риска получить травму.
Знания и компетенции
Индивидуальный подход

Преимущества платформы
“Движение и Дыхание”

Экономия времени
Безопасность платформы
Мы работаем только с сертифицированными тренерами, которые подтвердили документально уровень своей квалификации.
3
2
1
Ищем для Вас тренера и студию по заданным критериям и предлагаем Вам варианты
Как мы работаем:
Мы связываемся с Вами по телефону или через e-mail, чтобы уточнить параметры подбора студии и тренера
Вы подаёте заявку на подбор студии и тренера по Пилатесу
4
С Вами связывается тренер для дальнейшей работы
2 минуты
1-2 рабочих дня
1-2 рабочих дня
1-2 рабочих дня
Отзывы о нас

Мария Никонова
Выражаю огромную благодарность сайту и администраторам за быстрый подбор тренера! Искала занятия, но чтоб не в тренажерах и на износ, а легко и при этом эффективно. Прочитала про пилатес и решила - это то, что мне нужно! И как оказалось здесь мне смогли помочь подобрать себе тренера около работы. Админы в течение пары часов отправил мне несколько вариантов тренеров, задав перед этим вопросы по текущему состоянию
Анна Левицкая
Я с пилатесом знакома уже давно, недавно переехала в Москву только пару месяц назад, я еще не успела найти здесь себе тренера и подходящую студию из-за их изобилия. И вот спустя дни поиска нужной студии я нахожу платформу Движение и дыхание. Я оставила свои контакты и мне перезвонили уже с готовыми предложениями по нужному мне району. Даже тренера подобрали. Я очень благодарна менеджерам команды, что сохранили мое время

Антон Бондаренко
Большое спасибо!! Я много раз пытался начать ходить в спортзал, на йогу и всякие другие групповые занятия, но про пилатес не задумывался. Случайно увидел в интернете сайт ДД и прошел тест. Мне позвонили, предложили персонального тренера в студии рядом с домом. Ну я сходил на пробное занятие. И вот теперь я занимаюсь со своим тренером, а моя вечно ноющая поясница перестала наконец то болеть.
Татьяна
Меня поразила оперативность и внимание со стороны администраторов сайта. Продолжайте быть такими же клиентоориентированными.
Владимир
Я занимаюсь только индивидуально с тренерами и не мог найти подходящего для меня, чтобы всё устраивало и опыт и человеческие качества, отзанимались один раз и расставались… Ваши специалисты помогли мне найти моего тренера, угадали с моими ожиданиями. Спасибо!
Стоимость
«Узнай себя»

Проведение функционального тестирования
Результат:
  • Определен уровень развития Ваших двигательных и дыхательных навыков
  • Пояснение:
тестирование проводится очно в студии, Вам будут предоставлены результаты тестирования с рекомендациями
2 500 рублей
Оплатить
«Первый шаг»

Подбор тренера и студии, проведение первого занятия
Результат:

Вам будут предложены оптимальные варианты студий и тренеров, учитывающие Ваши ожидания и пожелания


Пояснение:


В стоимость входит подбор студии, тренера и проведение первого занятия
5 500 рублей
Оплатить
«Действуй»

Проведение функционального тестирования и подбор тренера и студии
Результат:

Определен уровень развития Ваших двигательных и дыхательных навыков.

Вам будут предложены оптимальные варианты студий и тренеров учитывающие Ваши ожидания и пожелания

  • Пояснение:
Услуга объединяет в себе услугу «Узнай себя» и услугу «Первый шаг»
7 500 рублей
Оплатить
«Движение и дыхание»

Проведение функционального тестирования, подбор тренера и студии, 10 занятий в удобном для Вас графике
Результат:

На 1-м и 10-м занятиях будет проведено функциональное тестирование, Вы заметите позитивные изменения произошедшие с Вами

Пояснение:

Услуга объединяет в себе услугу «Узнай себя» и услугу «Первый шаг», а также включает 10 занятий

50 000 рублей
Оплатить
Вопрос - ответ

Статьи по теме

О пользе пилатеса

Занятия пилатесом отличаются щадящим оздоровительным воздействием на организм при минимальном количестве противопоказаний. Разработанная немецким спортивным врачом около ста лет назад система физических упражнений позволяет улучшить движение позвоночника и суставов, восстановить ритм костей, снять напряжение в теле, увеличить силу мышц, развить дыхание и выносливость.

Из модного мирового тренда пилатес для женщин постепенно превратился в нечто большее: место активного времяпровождения и получения эффективных нагрузок для тела, способ восстановить фигуру и здоровье. Россия не стала исключением, и сегодня уроки пилатеса для красивой фигуры можно взять в Санкт-Петербурге, Москве, Сочи и многих других городах страны. А так же в последнее время пилатес становится популярным и среди мужчин, в том числе как дополнение к основным видам спорта для улучшения своих физических показателей.

Хорошо продуманная уникальная система упражнений помогает человеку улучшить общее состояние организма:

● развить гибкость;
● снять боли в суставах и пояснице;
● залечить старые травмы;
● наладить правильное дыхание;
● поднять общий тонус.

Польза пилатеса не ограничивается этим, ведь тренировки научат концентрации и контролю над телом, точности и плавности движений, выносливости и координации.


Коллективные или индивидуальные занятия пилатесом доступны в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Им могут заниматься дети и пожилые люди, женщины и мужчины, спортсмены и офисные работники. Пилатес для начинающих может отличаться по уровню нагрузки и используемому комплексу упражнений от тренировок на более продвинутом уровне, но его принципы остаются неизменными. А цели меняются. Если в пилатес для начинающих мы избавляемся от боли, дискомфорта и восстанавливаем свое тело, то в продвинутом мы выходим на новый уровен развития своего тела, ещё более высокий, чем он когда-либо был.

Чем отличается йога от пилатеса

Многие начинающие интересуются, чем отличается йога от пилатеса, ведь со стороны они выглядят похожими. Основные различия кроются в движениях и используемом оборудовании. Если асаны йоги преимущественно статичны, то этот боди-фитнес подразумевает движения в динамике.

Список инвентаря для занятий йогой минимален и ограничивается ковриком, опорным кубиком и лентой. Хорошая студия пилатеса в Москве или другом городе страны предложит посетителю весь набор оборудования для занятий, включая пружинные и коррекционные тренажеры (аппараты Пилатеса).
Пилатес для начинающих эффективнее, если проводится под наблюдением специалиста. Сотни видео на Ютубе не заменят одного точного замечания инструктора по поводу неправильного положения тела, движения или нарушения ритма дыхания. Только сертифицированный и опытный тренер по пилатесу может гарантировать хороший результат занятий.

Поиск инструктора вызывает множество вопросов у начинающих. Какая студия пилатеса самая лучшая? Какие цены считать приемлемыми? Как убедиться в высокой квалификации инструктора? Можно часами изучать отзывы в интернете, можно довериться подругам и авторитету знакомых, а можно воспользоваться услугами платформы «Движение & Дыхание».

Воспользовавшись функционалом платформы, можно сэкономить время на поиски компетентного тренера и хорошей студии. Сервис предлагает поиск по собственной базе данных с учетом уровня физического состояния, предпочтительного времени тренировок и удобства расположения.
Студии пилатеса