Движение и дыхание
«Движение и дыхание» — это про качество жизни через работу с телом и разумом.
Мы помогаем прийти к комфорту в теле и внутреннему балансу, раскрыть природный потенциал и выстраивать бережное взаимодействие друг с другом
Преимущества проекта
“Движение и Дыхание”
  • Безопасность
    Минимальный риск травм при максимальной эффективности. Подходит для восстановления после травм, при болях в спине и сидячем образе жизни.
  • Глубокая работа с телом
    Пилатес включает мышцы, которые не задействуются в обычном фитнесе.
    Вы не просто тренируетесь — вы восстанавливаете баланс, осанку и контроль над телом.
  • Индивидуальный подход к телу
    Каждое занятие адаптируется под ваши задачи, уровень подготовки и состояние здоровья.
    Мы не работаем “по шаблону” — программа подстраивается под вас в процессе, чтобы результат был быстрым и безопасным
  • Нутрициологическая поддержка
    Результат усиливается через питание.
    Мы помогаем выстроить базовые привычки питания, которые поддерживают тело, энергию и восстановление.
Отзывы о нас
  • Михаил
    Это не просто пилатес — это про состояние.
    Выходишь спокойным, собранным и с ощущением, что тело работает правильно.
  • Кирилл
    После занятий ушло напряжение в спине и появилось ощущение лёгкости.
    Очень точная, внимательная и профессиональная работа.
  • Мария
    Наконец-то почувствовала своё тело — без боли, без перегрузки.
    «Движение и дыхание» — это совсем другой уровень работы с собой.

Автор проекта
Игорь Елин
Специалист по движению и дыханию. Сертифицированный тренер международной компании Pilates Polestar

Обучение: Polestar Pilates, Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), Art of motion, Международная академия медицинской реабилитации и многие другие

На занятиях мы достигнем следующих результатов:
⁃ осознание своего тела
⁃ оздоровление суставов
⁃ улучшение осанки
⁃ улучшение мобильности и координации
⁃ эффективные и комфортные движения и дыхание
⁃ умственное и духовное восстановление
Сертификаты
«Узнай себя»
Проведение функционального тестирования
2500 ₽
Результат:
  • Вы определите уровень развития Ваших двигательных и дыхательных навыков

Пояснение:
  • тестирование проводится очно в студии, Вам будут предоставлены результаты тестирования с рекомендациями
«Первый шаг»
Проведение функционального тестирования и первого занятия
5500 ₽
Результат:
  • Вы определите уровень развития Ваших двигательных и дыхательных навыков, а также познакомитесь с оборудованием пилатес

Пояснение:
  • После тестирования будет проведено полноценное первая тренировка
«Действуй»
Проведение функционального тестирования, первое занятие и первая консультация по питанию
7500 ₽
  • Результат:
  • Вы погрузитесь в практику пилатес, определите свои паттерны, а также получите информационную базу для улучшения питания

Пояснение:
  • Услуга объединяет в себе услугу «Узнай себя» и услугу «Первый шаг»
«Движение и дыхание»
Функциональное тестирование, 10 занятий в удобном для Вас графике, нутрициологическая поддержка
50000 ₽
Результат:

На 1-м и 10-м занятиях будет проведено функциональное тестирование, Вы заметите позитивные изменения произошедшие с Вами

Пояснение:

Услуга объединяет в себе услугу «Узнай себя» и услугу «Первый шаг», включает 10 занятий и нутрициологическую поддержку в течении месяца
Пилатес — это способ почувствовать своё тело, убрать боль и вернуть лёгкость движения уже с первых занятий.
Оборудование
Бочка с лестницей является одним из распространенных инструментов, который используется для выполнения разнообразных упражнений. Она представляет собой длинную бочку с лестницей с боку. Бочка с лестницей используется для укрепления мышц, улучшения гибкости, координации и баланса тела.


Студийный стул используется для разнообразных упражнений, которые направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости, коррекцию осанки, улучшение координации и баланса тела. С помощью студийного стула можно выполнять различные упражнения с опорой или без нее, что позволяет работать над различными группами мышц, а также улучшать равновесие и контроль над своим телом.
Реформер - основное оборудование для пилатеса, позволяет выполнять разнообразные упражнения с пружинами и скользящей платформой. Реформер оснащен подвижными платформами, которые могут быть регулируемы по высоте и наклону, а также пружинами с различными уровнями сопротивления. Это позволяет создавать индивидуальные программы тренировок для различных уровней подготовки.


Стол трапеция используется для выполнения разнообразных упражнений, которые направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации тела. Этот инструмент также помогает улучшить осанку, развить силу и выносливость мышц, а также растяжку. Он может быть использован как для реабилитации после травмы или болезни, так и для общего укрепления и поддержания физической формы.

Спайн-корректор - корректор для спины, предназначенный для выравнивания позвоночника, представляет собой классический степ-валик, с ручкой в форме выдвижной палки, которая легко убирается. Может использоваться как отдельно от большого оборудования для Пилатес, так и совместно с Реформером.

Статьи по теме
Вопрос - ответ