Пилатес — это комплекс упражнений разного уровня сложности, направленный не столько на развитие физической силы, сколько а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. Особое внимание в пилатес уделяется дыханию. Методика была создана в 1920 году и изначально использовалась как физическая восстановительная терапия для легкоатлетов и танцоров, получивших травму. Кстати, "Пилатес" - это фамилия
Регулярные занятия Пилатесом позволят:
Итак, Вы осознали, что движение и дыхание в Вашей жизни имеют большое значение. Коллективные или индивидуальные занятия пилатесом доступны в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Им могут заниматься дети и пожилые люди, женщины и мужчины, спортсмены и офисные работники. Пилатес для начинающих может отличаться по уровню нагрузки и используемому комплексу упражнений от тренировок на более продвинутом уровне, но его принципы остаются неизменными. А цели меняются. Если в пилатес для начинающих мы избавляемся от боли, дискомфорта и восстанавливаем свое тело, то в продвинутом мы выходим на новый уровень развития своего тела, ещё более высокий, чем он когда-либо был.
Регулярные занятия Пилатесом позволят:
- Выработать правильные привычки в части движений и дыхания, которые помогут улучшить качество вашей жизни.
- Восстановить функции легких после перенесенного заболевания Covid-19-26, так как во время тренировок большое внимание уделяется дыхательным упражнениям.
- Улучшить циркуляцию крови, помогут избавится от головной боли, от боли в мышцах после физических нагрузок или их отсутствия, помогут в период реабилитации после травм.
- Узнать своё тело и возможности, о которых Вы не задумывались.
Итак, Вы осознали, что движение и дыхание в Вашей жизни имеют большое значение. Коллективные или индивидуальные занятия пилатесом доступны в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Им могут заниматься дети и пожилые люди, женщины и мужчины, спортсмены и офисные работники. Пилатес для начинающих может отличаться по уровню нагрузки и используемому комплексу упражнений от тренировок на более продвинутом уровне, но его принципы остаются неизменными. А цели меняются. Если в пилатес для начинающих мы избавляемся от боли, дискомфорта и восстанавливаем свое тело, то в продвинутом мы выходим на новый уровень развития своего тела, ещё более высокий, чем он когда-либо был.